Mấy hôm na sống trong âm nhạc của bé #Uyenukulele, tưới tẩm cho tâm hồn bằng những âm thanh vui nhộn của Ukulele và những ca từ có sức chữa lành trong những bài hát của Uyên, tâm hồn mình cũng rạo rực và an yên.
Biết ơn buổi sáng chủ nhật được ngủ nướng đến khi nào tùy thích
Biết ơn cuộc đời hôm nay con thức dậy bình an mạnh khỏe và yêu đời
Biết ơn bài tập yoga sáng nay đã giải tỏa mọi căng thẳng của cơ bắp, cho mình một cơ thể mạnh khỏe và một tinh thần sảng khoái
Biết ơn vì mình có laptop để làm việc, để viết, để nghe nhạc.
Biết ơn buổi sáng chủ nhật mình dành thời gian chăm sóc cơ thể với cà phê và dầu dừa.
Biêt ơn vì mình có một cơ thể đẹp và mạnh khỏe như thế này
Biết ơn vì buổi sáng an yên với không gian riêng tư, nghe nhạc, đi chân đất và háts nghêu ngao một mình.
Biết ơn Ben đã cho mình mượn tiền mua kính mát. Biết ơn mình có balo mới đẹp thiệt đẹp.
Biêt ơn những điều tuyệt vời cuộc đời lưu ưu ái dành cho mình mỗi ngày.
Cám ơn! Cám ơn! CÁm ơn!
PHONG LINH
Kết nối cảm xúc!
Thứ Bảy, 23 tháng 7, 2016
Chủ Nhật, 17 tháng 7, 2016
Sunday, Viết biết ơn cuối ngày!
Tối qua ngủ với Má, sáng hai má con ngủ thẳng giò thẳng cẳng tới hơn 8h30. Má lên chơi được một đêm rồi sáng nay về lại quê, dậy gọi điện đặt vé thì hết ghế chính, chỉ còn ghế phụ, 10h30 có mặt ở bến xe, nên hai má con vội vàng dọn dẹp ăn sáng để kịp giờ ra bến xe.
Biết ơn vì Má đã dành thời gian ở lại Sài Gòn thêm một ngày lên thăm nhà mình, đi tham quan nhà mẫu cty mình thiết kế và thi công, đi ăn tối, đi xem phim với mình.
Biết ơn anh Minh Quân đã dành thời gian buổi tối cuối tuần cùng mình đưa má và em trai đi chơi Sài Gòn.
Biết ơn vì Minh Quân và gia đình mình có thể hòa hợp với nhau một cách vui vẻ
Biết ơn bữa sáng với đồ ăn chay ở quán Tứ Diệu Đế
Biết ơn vì em trai đã đưa má ra bến xe, biết ơn vì nhà xe vẫn đợi và hướng dẫn đường đi cho hai má con tìm được bãi đậu xe.
Biết ơn vì lúc đặt xe chỉ có ghế phụ, mà lúc má đến lại có chỗ trống và nhà xe cho ngồi ghế chính đàn hoàng.
Biết ơn anh Minh Quân mua sườn qua cho mình nấu cơm trưa, biết ơn anh dành cả buổi chiều bên cạnh mình, ăn cơm với mình, đọc sách với mình, ngủ trưa với mình.
Biết ơn hôm nay đi dự đám cưới bạn Hằng, được gặp các bạn cũ rất vui
Biết ơn anh Minh Quân cho em mượn xe đi đám cưới.
Biết ơn cơ thể vì đã báo hiệu cho mình biết dạ dày mình hong được khỏe, cần ăn uống đúng giờ và nhai chậm để dễ tiêu hóa thức ăn
Biết ơn Thùy đến trưa vẫn dành thời gian tập yoga và đến tối vẫn ngồi viết biết ơn, biết ơn Thùy luôn dành thời gian kết nối với chính mình và làm những điều đơn giản nhưng quan trọng mỗi ngày để giữ sự cam kết với mình, giữ năng lượng mình luôn ở mức cao.
Biết ơn những điều tốt đẹp hằng ngày cuộc sống vẫn luôn mang đến cho Thùy.
Cám ơn! Cám ơn! Cám ơn!
Thứ Tư, 13 tháng 7, 2016
Hôm nay Thùy biết ơn điều gì?
Lâu rồi để blog đóng bụi! Lâu rồi cũng ít viết lách! Lâu rồi hong viết biết ơn!
Đừng coi thường những điều đơn giản! Mình cũng chưa thực sực thấm thía điều này. Dù đã trải nghiệm nó, thấy rõ tác dụng của nó nhưng sau khi nó giúp mình đứng lên đi tiếp mình lại mải mê với những điều phía trước mà lơ là những điều đơn giản giúp mình có năng lượng tràng đầy mỗi ngày.
Hôm qua đem máy lên cho thầy xem có nâng cấp được không, nâng cấp được, nâng cấp lên sẽ tiết kiệm được một mớ so với mua lại máy bàn. Nhưng mà thấy nhiều tiền phải chi trả mà tài khoản chẳng còn bao nhiêu, lòng có lăn tăn buồn. Rồi tự nhủ mình đang không hài lòng với tình trạng tài chính, vậy có cách nào để cải thiện tình hình hay không. Thu nhập của mình tỉ lệ thuận với giá trị mình tạo ra, trong công việc chính hiện tại, mình tạo ra nhiều giá trị hơn so với thu nhập hiện tại chưa? Vậy làm sao để tạo ra nhiều giá trị hơn?
Công việc hiện tại cho mình được dấn thân vào ngành nghề mình đam mê, nuôi sống mình trên con đường đi đến dream job. Cần có mục tiêu rõ ràng trong từng chặn của lộ trình đi đến Dream job để vừa đi nhanh vừa không mất tập trung trong công việc hiện tại, và cũng vần có mục tiêu rõ ràng trong công việc hiện tại để kiểm soát sự tập trung của mình.
Mình đang là Sales - Account Executive. Hiệu quả công việc dựa trên phong cách phục vụ khách hàng, và doanh số.
Làm đồ án tốt nghiệp cũng khiến mình tập trung hơn vào chuyên môn thiết kế, làm nhiều thì học được nhiều. Và làm nhiều thì được sự hỗ trợ nhiều từ những thiết kế xung quanh mình, mình có một môi trường vô cùng thuận lợi để học để phát triển sự nghiệp.
Hôm nay bắt đầu lại những điều đơn giản, mục tiêu là biến việc quan sát cảm xúc, biết ơn thành lối sống như việc mình đã hình thành được thói quen tập thể dục, ăn uống healthy mỗi ngày. Thức ăn vật chất, sức khỏe thể chất được mình chăm lo rất tốt, giờ tập trung hơn cho thức ăn tâm thức, sức khỏe tinh thần. Khi năng lượng mình cao, tần số mình cao, mình sẽ bắt sóng được với những điều tốt đẹp.
Biết ơn vì hôm nay Thùy đã dậy sớm, tập yoga, nghe nhạc tích cực và ngồi xuống viết biết ơn.
Biết ơn bữa sáng thanh đạm và dinh dưỡng với gạo tím, đậu xào nấm
Biết ơn vì thầy Tùng luôn nhiệt tình và hỗ trợ sinh viên lớp mình, bản thân mình hết mực
Biết ơn vì công ty mình làm việc có môi trường rất tốt, những đồng nghiệp của mình ai cũng dễ thương và nhiệt tình.
Biết ơn vì mình có Minh Quân, người yêu mình, người luôn thương yêu mình vô điều kiện. Biết ơn anh vì những nỗ lực rất lớn của anh suốt thời gian qua để anh tốt hơn, để em tốt hơn, để mối quan hệ của mình sâu sắc hơn, để sự nghiệp của mỗi đứa phát triển hơn
Biết ơn vì gia đình mình đã qua giai đoạn sóng gió, ba má vẫn mạnh khỏe và mình vẫn còn một gia đình trọn vẹn
Biết ơn vì mình có cuộc sống sung túc, tiện nghi, bình an như hiện tại.
Biết ơn vì mình càng đi thì con đường càng sáng tỏ và niềm tin của mình càng mạnh mẽ.
Biết ơn cuộc đời vì những điều tốt đẹp cuộc đời luôn ưu ái dành cho mình.
Cám ơn! Cám ơn! Cám ơn!
Đừng coi thường những điều đơn giản! Mình cũng chưa thực sực thấm thía điều này. Dù đã trải nghiệm nó, thấy rõ tác dụng của nó nhưng sau khi nó giúp mình đứng lên đi tiếp mình lại mải mê với những điều phía trước mà lơ là những điều đơn giản giúp mình có năng lượng tràng đầy mỗi ngày.
Hôm qua đem máy lên cho thầy xem có nâng cấp được không, nâng cấp được, nâng cấp lên sẽ tiết kiệm được một mớ so với mua lại máy bàn. Nhưng mà thấy nhiều tiền phải chi trả mà tài khoản chẳng còn bao nhiêu, lòng có lăn tăn buồn. Rồi tự nhủ mình đang không hài lòng với tình trạng tài chính, vậy có cách nào để cải thiện tình hình hay không. Thu nhập của mình tỉ lệ thuận với giá trị mình tạo ra, trong công việc chính hiện tại, mình tạo ra nhiều giá trị hơn so với thu nhập hiện tại chưa? Vậy làm sao để tạo ra nhiều giá trị hơn?
Công việc hiện tại cho mình được dấn thân vào ngành nghề mình đam mê, nuôi sống mình trên con đường đi đến dream job. Cần có mục tiêu rõ ràng trong từng chặn của lộ trình đi đến Dream job để vừa đi nhanh vừa không mất tập trung trong công việc hiện tại, và cũng vần có mục tiêu rõ ràng trong công việc hiện tại để kiểm soát sự tập trung của mình.
Mình đang là Sales - Account Executive. Hiệu quả công việc dựa trên phong cách phục vụ khách hàng, và doanh số.
Làm đồ án tốt nghiệp cũng khiến mình tập trung hơn vào chuyên môn thiết kế, làm nhiều thì học được nhiều. Và làm nhiều thì được sự hỗ trợ nhiều từ những thiết kế xung quanh mình, mình có một môi trường vô cùng thuận lợi để học để phát triển sự nghiệp.
Hôm nay bắt đầu lại những điều đơn giản, mục tiêu là biến việc quan sát cảm xúc, biết ơn thành lối sống như việc mình đã hình thành được thói quen tập thể dục, ăn uống healthy mỗi ngày. Thức ăn vật chất, sức khỏe thể chất được mình chăm lo rất tốt, giờ tập trung hơn cho thức ăn tâm thức, sức khỏe tinh thần. Khi năng lượng mình cao, tần số mình cao, mình sẽ bắt sóng được với những điều tốt đẹp.
Biết ơn vì hôm nay Thùy đã dậy sớm, tập yoga, nghe nhạc tích cực và ngồi xuống viết biết ơn.
Biết ơn bữa sáng thanh đạm và dinh dưỡng với gạo tím, đậu xào nấm
Biết ơn vì thầy Tùng luôn nhiệt tình và hỗ trợ sinh viên lớp mình, bản thân mình hết mực
Biết ơn vì công ty mình làm việc có môi trường rất tốt, những đồng nghiệp của mình ai cũng dễ thương và nhiệt tình.
Biết ơn vì mình có Minh Quân, người yêu mình, người luôn thương yêu mình vô điều kiện. Biết ơn anh vì những nỗ lực rất lớn của anh suốt thời gian qua để anh tốt hơn, để em tốt hơn, để mối quan hệ của mình sâu sắc hơn, để sự nghiệp của mỗi đứa phát triển hơn
Biết ơn vì gia đình mình đã qua giai đoạn sóng gió, ba má vẫn mạnh khỏe và mình vẫn còn một gia đình trọn vẹn
Biết ơn vì mình có cuộc sống sung túc, tiện nghi, bình an như hiện tại.
Biết ơn vì mình càng đi thì con đường càng sáng tỏ và niềm tin của mình càng mạnh mẽ.
Biết ơn cuộc đời vì những điều tốt đẹp cuộc đời luôn ưu ái dành cho mình.
Cám ơn! Cám ơn! Cám ơn!
Thứ Năm, 28 tháng 1, 2016
Người em yêu hay dụ dỗ cho em nói EM YÊU ANH :))
Có rất nhiều thứ để làm nhưng lòng chao đảo quá thôi thì ngồi dành thời gian viết lách tỉ tê với mình.
Có những khoảnh khắc vô thần của em khiến anh bối rối không biết phải làm sao khi chính em không thể nhớ được mình đang nghĩ gì hoặc không thể nói ra được mình đang nghĩ gì cho anh nghe.
Lúc nào em yếu đuối chong chênh cũng có anh bên cạnh, động viên, chia sẻ, chỉ cần vài câu nói của anh đã khiến em an lòng và quay lại với hiện tại, quay lại tập trung vào điều mình muốn. Những lúc anh yếu đuối em chẳng biết nói gì để động viên anh, tại em thấy em còn yếu hơn anh nhiều quá nên biết động viên sao được. Ở bên cạnh anh, em nhớ Trương Tiểu Kiều ở bên cạnh Chu Du, để hiểu được thế giới của chồng nên nữ nhi cũng nghiên cứu binh pháp. Giờ chắc em nghiên cứu Kinh Dịch, Nhập môn Triết học, Trái tim của Bụt, Đường xưa Mây trắng... để có ngôn từ mà nói chuyện với anh :p
Hồi còn nhỏ ước mơ em lớn lắm. Mơ đủ thứ. Còn tin rằng mình là người phụ nữ của sự nghiệp chứ không thuộc tình yêu hay gia đình. Bởi vậy mấy đứa con trai gặp em ngày trước rất quý em chớ không đứa nào dám yêu em. Sau này đùng một cái phát hiện mình có giá trị tình yêu rất lớn. Bởi tại sao hồi trước luôn có cảm giác mình là một người phụ nữ tuyệt vời của gia đình, chu đáo và tận tụy trong việc chăm sóc gia đình - vì từ nhỏ đã sống như một người phụ nữ đảm đang tài giỏi :D - mà sao không thằng con trai nào nó nhìn thấy được cái tâm hồn dịu dàng, nồng ấm của em bên trong cái hình hài đầy bản lĩnh và có phần "nam nhi".
Ở bên cạnh anh càng nhiều càng thích cái cảm giác được chăm sóc anh, chăm sóc gia đình của mình. Đó là lý do tại sao thích ủi quần áo cho anh. Có nhiều lúc thấy quá sức với việc theo đuổi đam mê trong sự nghiệp của mình đã nghĩ tới việc hay là mình thôi đi, làm việc mình đã từng làm tốt với một cuộc sống vừa đủ như ngày trước, biết đủ là vui. Nhưng cũng hỏi lại mình chịu được cái cảm giác biết mình yêu một người nhưng khó khăn thử thách rồi sợ quá cưới một người mình không yêu sống làn nhàn qua ngày hay không. :)
Anh bảo em nói cho anh biết anh giỏi cái gì đi? Để anh thấy mình mạnh mẽ hơn những lúc anh chùng bước. Nói cái gì giờ. Em đang trong giai đoạn tối tăm nên không nhìn thấy được cái gì giỏi từ bản thân cả, và cũng không thấy cái gì giỏi của người khác luôn. À nhưng mà có một điều, anh luôn giỏi nhất đó là yêu em, anh luôn giỏi động viên em, cứu rỗi tâm hồn em :D - cứu một mạng người hơn xay 7 tòa tháp. Anh cứu quá trời người rồi thấy chưa.
Mấy bữa nay thấy thích làm freelancer vì được tự do về thời gian và không gian làm việc. Vì có thể ở nhà làm việc với anh, chiều chiều xuống chung cư đi dạo với anh, cười với anh, nói chuyện với anh biết đâu lại ra ý tưởng. Hoặc có thể điên điên kéo anh ra quận 1 đi loanh quanh Nhà Thờ, Bưu Điện, đường sách. Hoặc có thể về Bến Tre đi loanh quanh hàng cổ thụ trầm mặc nên thơ. Hoặc về ngôi nhà trên đồi của em.
Em là E có xu hướng I nên ở một mình không được nhưng đông người quá cũng chịu không nỗi. Em về nhà em thấy lạnh tanh cũng ớn, mà qua bên đây nhiều lúc muốn có không gian riêng lại không có. Đang nghĩ xem nếu em với anh có phòng riêng thì decor sao để em có thể làm việc trong phòng mà ko có neo cảm giác buồn ngủ :3
Đang viết mà anh vào phá nên ko biết viết gì nữa :p
28.01.2016 - đọc sách sắp giác ngộ haha
em hong nói mà em làm được hok? :D
Thứ Hai, 21 tháng 9, 2015
For You!
Đêm qua, sau một ngày tung tăng với các cô gái, tối muốn ăn tối với người yêu nhưng mà mệt quá nên hông nấu cơm nỗi, mà người yêu cũng bận rộn cả ngày vì tối có preview SE7. Tối chủ nhật lại tung tăng với cô gái khác, do some thing crazy với trò đạp xe đi ăn bánh mì mặc cho trời mưa tầm tả rồi đạp xe về với đại lộ Nguyễn Văn Linh lênh láng nước.
Đêm qua muốn viết cho người yêu lắm nhưng không còn sức ngồi viết cái gì cả. Là vì ngồi dưới mưa kể chuyện tình yêu cho cô gái kia nghe mới xâu chuỗi lại là sinh nhật năm nay được người yêu dành quá trời tâm sức để mình có một sinh nhật thật vui thật ý nghĩa mà mình chưa có một lời cám ơn tổng kết :)
Ngày 3/9, trước sinh nhật 6 ngày, người yêu đi chợ thấy hoa thiên lý, nhớ có lần mình nhắc tới hoa thiên lý xào ăn rất ngon nên hôm đó mua thiên lý cho mình hay là vì ý đồ gì khác mình không rõ. Nhưng mà mình đã có một bữa tối một mình với món hoa thiên lý xào dầu dừa ngọt lành từ quà người yêu tặng. Và dầu dừa do Mẹ người yêu làm cho nữa chứ.
Ngày 4/9 được người yêu mua nước bình cho uống và tặng một hộp quà rất đặc biệt, hôm đó người yêu nói đây là món quà thứ 2, mình cũng đoán là chàng trai có cả một plan dài hơi cho sinh nhật của mình đây, mỗi ngày một món cho tới ngày sinh nhật chăng :) - hôm đó được dặn chừng là món quà có khả năng gây sốc cho người nhận, có thể gây phản ứng ngất xỉu vì sung sướng =]] nên phải mở quà ở chỗ đông người. Đúng là bất ngờ thiệt, biết người ta đang mê mẩn iphone nên lùng sục cho được iphone đem tặng.
Ngày 6/9 , người yêu chở đi ăn bún chay, chở đi ra Cầu Ánh Sao chơi, nói chuyện với nhau, và ra được cái ý tưởng cho sân khấu đám cưới, cũng sẽ là một chiếc cầu Ánh Sao bằng gỗ, trên bãi cỏ xanh hoặc trên bãi biển. Về nhà người yêu chuẩn bị sẵn một bình hoa handmade với lời nhắn nhủ rất dễ thương và rất ý nghĩa " Everytime you think of beautiful things. Don't forget to add yourself in too" Phong Linh cũng là một điều xinh đẹp của cuộc đời. Mỗi lần người yêu nói chuyện với mình, nhiều khi mình sẽ phủ nhận hoặc bóp méo ý đồ của người yêu :)) vì thói quen, vì mô thức, giờ ngồi viết những dòng này, hiểu được một câu mà hồi giờ hay nghe và cũng thích, nhưng có thể chưa feel được. "Có thể đối với thế giới bạn không là gì, nhưng đối với một người bạn là cả thế giới" đối với người yêu mình, mình là cả thế giới của bạn ấy (không biết có tự tin quá không :))
9/9 Phong Linh Day! Hôm nay không biết có bất ngờ nào từ chàng trai ấy nữa đây. Hẹn nhau ra ngoài ăn tối. Tắm rửa mát mẻ, mặc đồ xinh đẹp, mà tắm xong thấy mưa tầm tả. Cô gái nổi cơn lười biếng. Hổng muốn đi ra ngoài lúc mưa gió thế này. Nên cancel buổi tối. Không biết có làm bể kế hoạch gì của chàng trai không nữa. Người yêu đem quà qua, sinh nhật năm nay được tặng toàn đồ ăn :)) hôm nay được tặng hồng, chúc mình ngày nào cũng hồng! Và quyển sách Đời cơ bản là buồn...cười của anh Bích đọc cho bớt buồn :v
Nhận ra thêm một mô thức nữa, mình nhạy cảm với thời tiết và pain với việc chạy xe ngoài đường lúc mưa gió, nên nếu thời tiết không thuận lợi thì việc ở nhà sẽ khiến mình happy hơn là ra ngoài dù là đi chơi. Mình sẽ tập trung vào những điều khó chịu bời thời tiết chứ không tập trung vào người đi bên cạnh.
Nói túm lại, điều đặc biệt nhất của sinh nhật lần thứ 5 của tuổi 20, đó là luôn thấy mình ở tuổi 20 :))) và đặc biệt hơn, lần này có một người yêu thương mình hết mực, chìu chuộng mình hết mực, luôn muốn làm mình vui, luôn muốn mình hạnh phúc, luôn nỗ lực làm cho cuộc sống của mình xinh đẹp hơn mỗi ngày. Một người rất tinh tế và kiên nhẫn với những cảm xúc của mình. Mình nghĩ, nếu không phải là Minh Quân, thì không có ai đủ kiên nhẫn với mình. Cám ơn người thương <3
Người yêu mình, mồm mép cũng ghê lắm, kiểu gì cũng nói được. Mà hông ghê vậy mấy bạn nữ đâu có chịu :)) vì lúc nào cũng muốn người yêu hiểu mình, hiểu cả những điều mình không nói mà. Mình thì ít khi nói được những lời yêu thương trước mặt người khác. Nhiều khi nhìn thấy cái gì đó tạo cảm xúc mạnh, có thể là tích cực hoặc tiêu cực, mình cũng hông nói ra. Cái này phải rèn luyện. Vì giao tiếp thì mới hiểu nhau được.
Đối với người yêu mình, thì cho đến giờ, có hai việc (nói đi nói lại bao nhiêu lần cũng chỉ có 2 việc) làm mình khó chịu.
Một là nhìn thấy bạn ấy ăn mặc không đẹp, xuề xòa. Nói như giang hồ là ăn mặc xúc phạm người nhìn đó! Đại loại như quần tây áo sơ mi chỉnh tề phối với dép lào. Hoặc quần lửng áo thun nhưng màu sắc phối chẳng có tone nào theo tone nào, hoặc size không phù hợp với form người. Mình là con nhà tạo mẫu thời trang, nên khắc khe quá đáng với chuyện ăn mặc một chút, nhưng mà chỉ muốn mọi thứ xung quanh xinh đẹp thôi mà, mỗi một điều nhỏ bé xinh đẹp sẽ làm cho cuộc sống này xinh đẹp. Mà ở đây không phải là điều nhỏ bé, một điều rất lớn lao với mình. Bạn trai của mình thì làm sao mình xem là điều nhỏ bé được chứ. Bởi vậy nó tác động vô cùng mạnh mẽ và trực tiếp tới cảm xúc của mình. Hôm nào mình qua tổng duyệt tủ quần áo của người yêu rồi mình đi shopping một hai đợt nữa nhen. :)) Mình vui là hạnh phúc của bạn mà!
Hai là thấy bạn ấy hổng chăm lo sức khỏe, không cam kết với việc luyện tập thể dục thể thao. Vì sức khỏe của người yêu và vì niềm hạnh phúc của mình. Muốn người con trai mình có thể dựa vào, mạnh mẽ vả về tinh thần lẫn thể chất. Hơn nữa, tinh thần minh mẫn chỉ có trong một cơ thể tráng kiện. Cái này nghe Bác Hồ dạy rồi. Vả lại, người yêu mình có một tâm hồn đẹp và tâm hồn đẹp xứng đáng có một cơ thể đẹp.Mong rằng Minh Quân luôn hàm dưỡng tâm hồn và rèn luyện thể chất một cách tinh tấn :) [nói chiện cứ như thầy Minh Niệm =)) ]
Buổi sáng, nhìn thấy Minh Quân mặc đồ đẹp, năng lượng rạng ngời, lòng mình vui như hội! Làm cho mình vui cũng dễ lắm, chỉ cần lúc nào bạn cũng đẹp. Không phải là đẹp cho riêng mình mà là đẹp cho chính Minh Quân.
Hôm qua đi chụp hình, về xem lại hình, thấy một Phong Linh thật đẹp và rạng ngời sức sống. Nụ cười tỏa nắng đã trở lại trên môi em. Xưa nay vẫn luôn tự tin vào nụ cười làm ấm lòng người khác của mình. Nhưng có một thời gian cuộc đời đưa đẩy làm tan mất nụ của của em. 6 tháng thật dài, thật đặc biệt với biết bao nhiêu là trải nghiệm cảm xúc nội tâm. Giờ đây mọi chuyện đã tìm thấy quỹ đạo hoạt động của nó. Chỉ cần bước những bước thật đều, thật bền bỉ. 6 tháng với một người đồng hành luôn ở bên cạnh, sẻ chia, nâng đỡ, chấp nhận, yêu thương và giúp mình phát triển mỗi ngày.
Cái đêm cuối tuần, ngồi sau lưng người con trai ấy, chạy xe trong trời mưa đêm, trong lòng thành phố với hàng dài cổ thụ rêu phong, vững chãi, tĩnh tại, tự do. Yêu cái thành phố ấy. Và bình an bên chàng trai của mình. Muốn ôm chàng trai và nói rằng sáng hôm đó nhìn thấy chàng trai mặc đồ đẹp lắm lắm, rạng ngời lắm, hạnh phúc lắm mà Phong Linh chẳng vượt qua được cái thói quen kiềm lòng mình để nói ra những lời trong tim mình.
May mắn là người yêu mình rất biết cách nói ra những gì bạn ấy nghĩ, bạn ấy cảm nhận. Như hôm nay bạn ấy nói, mỗi lúc gặp mình, bạn ấy chỉ cảm nhận, có cái gì đó không gọi tên được, chỉ cảm nhận được rằng trái tim bạn ấy đủ đầy.
Đêm qua muốn viết cho người yêu lắm nhưng không còn sức ngồi viết cái gì cả. Là vì ngồi dưới mưa kể chuyện tình yêu cho cô gái kia nghe mới xâu chuỗi lại là sinh nhật năm nay được người yêu dành quá trời tâm sức để mình có một sinh nhật thật vui thật ý nghĩa mà mình chưa có một lời cám ơn tổng kết :)
Ngày 3/9, trước sinh nhật 6 ngày, người yêu đi chợ thấy hoa thiên lý, nhớ có lần mình nhắc tới hoa thiên lý xào ăn rất ngon nên hôm đó mua thiên lý cho mình hay là vì ý đồ gì khác mình không rõ. Nhưng mà mình đã có một bữa tối một mình với món hoa thiên lý xào dầu dừa ngọt lành từ quà người yêu tặng. Và dầu dừa do Mẹ người yêu làm cho nữa chứ.
Ngày 4/9 được người yêu mua nước bình cho uống và tặng một hộp quà rất đặc biệt, hôm đó người yêu nói đây là món quà thứ 2, mình cũng đoán là chàng trai có cả một plan dài hơi cho sinh nhật của mình đây, mỗi ngày một món cho tới ngày sinh nhật chăng :) - hôm đó được dặn chừng là món quà có khả năng gây sốc cho người nhận, có thể gây phản ứng ngất xỉu vì sung sướng =]] nên phải mở quà ở chỗ đông người. Đúng là bất ngờ thiệt, biết người ta đang mê mẩn iphone nên lùng sục cho được iphone đem tặng.
Ngày 6/9 , người yêu chở đi ăn bún chay, chở đi ra Cầu Ánh Sao chơi, nói chuyện với nhau, và ra được cái ý tưởng cho sân khấu đám cưới, cũng sẽ là một chiếc cầu Ánh Sao bằng gỗ, trên bãi cỏ xanh hoặc trên bãi biển. Về nhà người yêu chuẩn bị sẵn một bình hoa handmade với lời nhắn nhủ rất dễ thương và rất ý nghĩa " Everytime you think of beautiful things. Don't forget to add yourself in too" Phong Linh cũng là một điều xinh đẹp của cuộc đời. Mỗi lần người yêu nói chuyện với mình, nhiều khi mình sẽ phủ nhận hoặc bóp méo ý đồ của người yêu :)) vì thói quen, vì mô thức, giờ ngồi viết những dòng này, hiểu được một câu mà hồi giờ hay nghe và cũng thích, nhưng có thể chưa feel được. "Có thể đối với thế giới bạn không là gì, nhưng đối với một người bạn là cả thế giới" đối với người yêu mình, mình là cả thế giới của bạn ấy (không biết có tự tin quá không :))
9/9 Phong Linh Day! Hôm nay không biết có bất ngờ nào từ chàng trai ấy nữa đây. Hẹn nhau ra ngoài ăn tối. Tắm rửa mát mẻ, mặc đồ xinh đẹp, mà tắm xong thấy mưa tầm tả. Cô gái nổi cơn lười biếng. Hổng muốn đi ra ngoài lúc mưa gió thế này. Nên cancel buổi tối. Không biết có làm bể kế hoạch gì của chàng trai không nữa. Người yêu đem quà qua, sinh nhật năm nay được tặng toàn đồ ăn :)) hôm nay được tặng hồng, chúc mình ngày nào cũng hồng! Và quyển sách Đời cơ bản là buồn...cười của anh Bích đọc cho bớt buồn :v
Nhận ra thêm một mô thức nữa, mình nhạy cảm với thời tiết và pain với việc chạy xe ngoài đường lúc mưa gió, nên nếu thời tiết không thuận lợi thì việc ở nhà sẽ khiến mình happy hơn là ra ngoài dù là đi chơi. Mình sẽ tập trung vào những điều khó chịu bời thời tiết chứ không tập trung vào người đi bên cạnh.
Nói túm lại, điều đặc biệt nhất của sinh nhật lần thứ 5 của tuổi 20, đó là luôn thấy mình ở tuổi 20 :))) và đặc biệt hơn, lần này có một người yêu thương mình hết mực, chìu chuộng mình hết mực, luôn muốn làm mình vui, luôn muốn mình hạnh phúc, luôn nỗ lực làm cho cuộc sống của mình xinh đẹp hơn mỗi ngày. Một người rất tinh tế và kiên nhẫn với những cảm xúc của mình. Mình nghĩ, nếu không phải là Minh Quân, thì không có ai đủ kiên nhẫn với mình. Cám ơn người thương <3
Người yêu mình, mồm mép cũng ghê lắm, kiểu gì cũng nói được. Mà hông ghê vậy mấy bạn nữ đâu có chịu :)) vì lúc nào cũng muốn người yêu hiểu mình, hiểu cả những điều mình không nói mà. Mình thì ít khi nói được những lời yêu thương trước mặt người khác. Nhiều khi nhìn thấy cái gì đó tạo cảm xúc mạnh, có thể là tích cực hoặc tiêu cực, mình cũng hông nói ra. Cái này phải rèn luyện. Vì giao tiếp thì mới hiểu nhau được.
Đối với người yêu mình, thì cho đến giờ, có hai việc (nói đi nói lại bao nhiêu lần cũng chỉ có 2 việc) làm mình khó chịu.
Một là nhìn thấy bạn ấy ăn mặc không đẹp, xuề xòa. Nói như giang hồ là ăn mặc xúc phạm người nhìn đó! Đại loại như quần tây áo sơ mi chỉnh tề phối với dép lào. Hoặc quần lửng áo thun nhưng màu sắc phối chẳng có tone nào theo tone nào, hoặc size không phù hợp với form người. Mình là con nhà tạo mẫu thời trang, nên khắc khe quá đáng với chuyện ăn mặc một chút, nhưng mà chỉ muốn mọi thứ xung quanh xinh đẹp thôi mà, mỗi một điều nhỏ bé xinh đẹp sẽ làm cho cuộc sống này xinh đẹp. Mà ở đây không phải là điều nhỏ bé, một điều rất lớn lao với mình. Bạn trai của mình thì làm sao mình xem là điều nhỏ bé được chứ. Bởi vậy nó tác động vô cùng mạnh mẽ và trực tiếp tới cảm xúc của mình. Hôm nào mình qua tổng duyệt tủ quần áo của người yêu rồi mình đi shopping một hai đợt nữa nhen. :)) Mình vui là hạnh phúc của bạn mà!
Hai là thấy bạn ấy hổng chăm lo sức khỏe, không cam kết với việc luyện tập thể dục thể thao. Vì sức khỏe của người yêu và vì niềm hạnh phúc của mình. Muốn người con trai mình có thể dựa vào, mạnh mẽ vả về tinh thần lẫn thể chất. Hơn nữa, tinh thần minh mẫn chỉ có trong một cơ thể tráng kiện. Cái này nghe Bác Hồ dạy rồi. Vả lại, người yêu mình có một tâm hồn đẹp và tâm hồn đẹp xứng đáng có một cơ thể đẹp.Mong rằng Minh Quân luôn hàm dưỡng tâm hồn và rèn luyện thể chất một cách tinh tấn :) [nói chiện cứ như thầy Minh Niệm =)) ]
Buổi sáng, nhìn thấy Minh Quân mặc đồ đẹp, năng lượng rạng ngời, lòng mình vui như hội! Làm cho mình vui cũng dễ lắm, chỉ cần lúc nào bạn cũng đẹp. Không phải là đẹp cho riêng mình mà là đẹp cho chính Minh Quân.
Hôm qua đi chụp hình, về xem lại hình, thấy một Phong Linh thật đẹp và rạng ngời sức sống. Nụ cười tỏa nắng đã trở lại trên môi em. Xưa nay vẫn luôn tự tin vào nụ cười làm ấm lòng người khác của mình. Nhưng có một thời gian cuộc đời đưa đẩy làm tan mất nụ của của em. 6 tháng thật dài, thật đặc biệt với biết bao nhiêu là trải nghiệm cảm xúc nội tâm. Giờ đây mọi chuyện đã tìm thấy quỹ đạo hoạt động của nó. Chỉ cần bước những bước thật đều, thật bền bỉ. 6 tháng với một người đồng hành luôn ở bên cạnh, sẻ chia, nâng đỡ, chấp nhận, yêu thương và giúp mình phát triển mỗi ngày.
Cái đêm cuối tuần, ngồi sau lưng người con trai ấy, chạy xe trong trời mưa đêm, trong lòng thành phố với hàng dài cổ thụ rêu phong, vững chãi, tĩnh tại, tự do. Yêu cái thành phố ấy. Và bình an bên chàng trai của mình. Muốn ôm chàng trai và nói rằng sáng hôm đó nhìn thấy chàng trai mặc đồ đẹp lắm lắm, rạng ngời lắm, hạnh phúc lắm mà Phong Linh chẳng vượt qua được cái thói quen kiềm lòng mình để nói ra những lời trong tim mình.
May mắn là người yêu mình rất biết cách nói ra những gì bạn ấy nghĩ, bạn ấy cảm nhận. Như hôm nay bạn ấy nói, mỗi lúc gặp mình, bạn ấy chỉ cảm nhận, có cái gì đó không gọi tên được, chỉ cảm nhận được rằng trái tim bạn ấy đủ đầy.
Thứ Tư, 8 tháng 7, 2015
TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH
By Giáo sư Margaret Paul
Dịch (Translated by): Tuấn Anh
1862 Hit(s)
November 20, 2012
Dịch (Translated by): Tuấn Anh
1862 Hit(s)
November 20, 2012
Anh Chris đã hỏi tôi những câu hỏi này trong một chương trình trực tuyến bàn về mối quan hệ:
“Chị sẽ làm gì khi cảm thấy mình không được yêu thương như chính bản thân mình? Chị làm gì để có thể chấp nhận một mối quan hệ khi chị không cảm thấy mình được trân trọng hoặc đánh giá cao trong mối quan hệ đó; hoặc chị làm gì khi mình luôn cảm thấy có lỗi cho tất cả những chuyện xảy ra trong cuộc sống? Chị thay đổi mối quan hệ của mình bằng cách nào? Làm thế nào để chị cải thiện một mối quan hệ tốt hơn?”.
Có hai cách để giải quyết vấn đề này.
Khám phá từ bên trong
Bạn có đang trân trọng mình không? Nếu bạn đang đánh giá và chỉ trích bản thân và liên tục nghĩ ‘đó là lỗi của tôi’ trước những gì diễn ra trong cuộc sống thì có lẽ bạn không trân trọng hoặc nhìn nhận giá trị của bản thân mình. Thông thường, mọi người đối xử chúng ta theo cách chúng ta đối xử với chính bản thân mình. Bạn có yêu quý bản thân mình hay không? Bạn có yêu thương chính mình? Bạn có tôn trọng và biết được những giá trị của mình? Đây là những câu hỏi bạn cần hỏi cho bản thân mình.
Hãy tưởng tượng cảm xúc hiện hữu trong bạn cũng giống như một đứa trẻ bên trong. Đứa trẻ này có cảm nhận được tình yêu thương, giá trị, và được bạn trân trọng không? Đây là nơi bạn cần bắt đầu.
Nếu bạn thật sự yêu thương và trân trọng giá trị của bản thân, thay vì đánh giá chính mình và mong đợi người bạn tri kỷ phải tạo cho mình cảm giác được trân trọng, và nếu cho dù người bạn đời không trân trọng bạn, bạn vẫn biết cách đón nhận và chấp nhận rằng người bạn đời của mình không phải là một người biết khen tặng và trân trọng theo tính cách vốn có của anh/cô ta. Nhưng qua cách bạn đặt câu hỏi, tôi tự hỏi phải chăng bạn cũng đang tự ruồng bỏ chính bản thân mình bằng việc không đánh giá cao hoặc nhìn nhận những giá trị của bản thân. Điều này dẫn đến việc bạn đòi hỏi người bạn đời của mình phải trao cho bạn những gì mà bạn không tự trao cho bản thân mình. Có thể, người bạn đời của bạn sẽ phản kháng lại việc phải chịu trách nhiệm tạo nên những cảm xúc tích cực cho chính bạn. .
Một cách để thay đổi trong mối quan hệ là tập trung thay đổi chính bản thân bạn. Bạn cần chấp nhận một sự thật rằng bạn không thể kiểm soát được quyết định người bạn đời của mình chọn ai, nhưng bạn hoàn toàn kiểm soát được quyết định của bạn sẽ chọn ai để chia sẻ trong cuộc sống. Bảo đảm mối quan hệ của bạn sẽ tiến triển tốt hơn một khi bạn sẵn sàng chịu trách nhiệm 100% cho những cảm xúc của mình.
Điều này có nghĩa rằng khi bạn cảm thấy mình không được trân trọng, hãy hướng vào bên trong và tìm hiểu xem bạn đã ruồng bỏ bản thân mình như thế nào. Bạn có đang phớt lờ những cảm xúc của mình không? Bạn có đang chỉ trích bản thân mình không? Bạn có đang tê liệt cảm xúc của mình bằng những thói quen nghiện khác? Bạn có đang bắt người bạn đời của mình phải săn sóc cho những cảm xúc của mình?
Hãy Khám Phá Cùng Người Bạn Đời Của Mình
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều thích được người khác trân trọng. Chúng ta sẽ cảm thấy buồn khi không được yêu quý hoặc đánh giá cao. Nếu bạn biết chăm sóc và yêu thương bản thân mình và thật sự trân trọng giá trị của bản thân thì khi ấy bạn sẽ có khuynh hướng tìm hiểu về cuộc sống cùng người bạn đời của mình. Bạn có thể chia sẻ chẳng hạn như “Anh thấy rằng em không trân trọng và đánh giá cao ở anh. Chắc hẳn có một lý do nào đó. Phải chăng có điều gì ở em hoặc giữa hai chúng ta khiến cho em cảm thấy khó khăn khi đánh giá cao anh không?”.
Có thể người bạn đời của bạn thấy rằng cô ấy hoặc anh ấy rất trân trọng bạn nhưng dường như bạn không thấy được điều đó. Hoặc cũng có thể người bạn đời đang ở trạng thái kháng cự trước những hành vi kiểm soát của bạn mà bạn không ý thức được. Có thể người bạn đời của bạn cũng không trân trọng chính bản thân anh/cô ta. Nếu rơi vào những trường hợp này thì anh ấy hoặc cô ấy không thật sự biết cách trân trọng bạn.
Trò chuyện với người bạn đời của mình có thể giúp cả hai cùng khám phá và hiểu được những điều mới mẻ về chính bản thân hai người một khi các bạn sẵn sàng mở lòng để tìm hiểu thêm về chính bản thân mình cũng như người khác. Tình yêu được nuôi dưỡng khi những người bạn đời chia sẻ về những khúc mắc bằng tình yêu thương và sự quan tâm chăm sóc lẫn nhau và cho chính mình.
Nếu như người bạn đời của bạn là một người khép kín, đóng lòng, và phòng vệ thì bạn cần tự mình học cách xoay sở vấn đề này. Bạn không thể khiến người khác trải lòng để cùng học hỏi và khám phá với bạn. Tôi biết thật khó để từ bỏ thói quen bạn đòi hỏi người bạn đời của phải nhìn nhận và trân trọng bạn. Tuy nhiên, bạn không thể đòi hỏi người khác làm việc này cho bạn, vì vậy khi bạn chuyển hướng tập trung học cách trân trọng và yêu quý bản thân mình sẽ giúp bạn có được niềm hạnh phúc tự tại và có thể hoàn thiện mối quan hệ của mình.
“Chị sẽ làm gì khi cảm thấy mình không được yêu thương như chính bản thân mình? Chị làm gì để có thể chấp nhận một mối quan hệ khi chị không cảm thấy mình được trân trọng hoặc đánh giá cao trong mối quan hệ đó; hoặc chị làm gì khi mình luôn cảm thấy có lỗi cho tất cả những chuyện xảy ra trong cuộc sống? Chị thay đổi mối quan hệ của mình bằng cách nào? Làm thế nào để chị cải thiện một mối quan hệ tốt hơn?”.
Có hai cách để giải quyết vấn đề này.
Khám phá từ bên trong
Bạn có đang trân trọng mình không? Nếu bạn đang đánh giá và chỉ trích bản thân và liên tục nghĩ ‘đó là lỗi của tôi’ trước những gì diễn ra trong cuộc sống thì có lẽ bạn không trân trọng hoặc nhìn nhận giá trị của bản thân mình. Thông thường, mọi người đối xử chúng ta theo cách chúng ta đối xử với chính bản thân mình. Bạn có yêu quý bản thân mình hay không? Bạn có yêu thương chính mình? Bạn có tôn trọng và biết được những giá trị của mình? Đây là những câu hỏi bạn cần hỏi cho bản thân mình.
Hãy tưởng tượng cảm xúc hiện hữu trong bạn cũng giống như một đứa trẻ bên trong. Đứa trẻ này có cảm nhận được tình yêu thương, giá trị, và được bạn trân trọng không? Đây là nơi bạn cần bắt đầu.
Nếu bạn thật sự yêu thương và trân trọng giá trị của bản thân, thay vì đánh giá chính mình và mong đợi người bạn tri kỷ phải tạo cho mình cảm giác được trân trọng, và nếu cho dù người bạn đời không trân trọng bạn, bạn vẫn biết cách đón nhận và chấp nhận rằng người bạn đời của mình không phải là một người biết khen tặng và trân trọng theo tính cách vốn có của anh/cô ta. Nhưng qua cách bạn đặt câu hỏi, tôi tự hỏi phải chăng bạn cũng đang tự ruồng bỏ chính bản thân mình bằng việc không đánh giá cao hoặc nhìn nhận những giá trị của bản thân. Điều này dẫn đến việc bạn đòi hỏi người bạn đời của mình phải trao cho bạn những gì mà bạn không tự trao cho bản thân mình. Có thể, người bạn đời của bạn sẽ phản kháng lại việc phải chịu trách nhiệm tạo nên những cảm xúc tích cực cho chính bạn. .
Một cách để thay đổi trong mối quan hệ là tập trung thay đổi chính bản thân bạn. Bạn cần chấp nhận một sự thật rằng bạn không thể kiểm soát được quyết định người bạn đời của mình chọn ai, nhưng bạn hoàn toàn kiểm soát được quyết định của bạn sẽ chọn ai để chia sẻ trong cuộc sống. Bảo đảm mối quan hệ của bạn sẽ tiến triển tốt hơn một khi bạn sẵn sàng chịu trách nhiệm 100% cho những cảm xúc của mình.
Điều này có nghĩa rằng khi bạn cảm thấy mình không được trân trọng, hãy hướng vào bên trong và tìm hiểu xem bạn đã ruồng bỏ bản thân mình như thế nào. Bạn có đang phớt lờ những cảm xúc của mình không? Bạn có đang chỉ trích bản thân mình không? Bạn có đang tê liệt cảm xúc của mình bằng những thói quen nghiện khác? Bạn có đang bắt người bạn đời của mình phải săn sóc cho những cảm xúc của mình?
Hãy Khám Phá Cùng Người Bạn Đời Của Mình
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều thích được người khác trân trọng. Chúng ta sẽ cảm thấy buồn khi không được yêu quý hoặc đánh giá cao. Nếu bạn biết chăm sóc và yêu thương bản thân mình và thật sự trân trọng giá trị của bản thân thì khi ấy bạn sẽ có khuynh hướng tìm hiểu về cuộc sống cùng người bạn đời của mình. Bạn có thể chia sẻ chẳng hạn như “Anh thấy rằng em không trân trọng và đánh giá cao ở anh. Chắc hẳn có một lý do nào đó. Phải chăng có điều gì ở em hoặc giữa hai chúng ta khiến cho em cảm thấy khó khăn khi đánh giá cao anh không?”.
Có thể người bạn đời của bạn thấy rằng cô ấy hoặc anh ấy rất trân trọng bạn nhưng dường như bạn không thấy được điều đó. Hoặc cũng có thể người bạn đời đang ở trạng thái kháng cự trước những hành vi kiểm soát của bạn mà bạn không ý thức được. Có thể người bạn đời của bạn cũng không trân trọng chính bản thân anh/cô ta. Nếu rơi vào những trường hợp này thì anh ấy hoặc cô ấy không thật sự biết cách trân trọng bạn.
Trò chuyện với người bạn đời của mình có thể giúp cả hai cùng khám phá và hiểu được những điều mới mẻ về chính bản thân hai người một khi các bạn sẵn sàng mở lòng để tìm hiểu thêm về chính bản thân mình cũng như người khác. Tình yêu được nuôi dưỡng khi những người bạn đời chia sẻ về những khúc mắc bằng tình yêu thương và sự quan tâm chăm sóc lẫn nhau và cho chính mình.
Nếu như người bạn đời của bạn là một người khép kín, đóng lòng, và phòng vệ thì bạn cần tự mình học cách xoay sở vấn đề này. Bạn không thể khiến người khác trải lòng để cùng học hỏi và khám phá với bạn. Tôi biết thật khó để từ bỏ thói quen bạn đòi hỏi người bạn đời của phải nhìn nhận và trân trọng bạn. Tuy nhiên, bạn không thể đòi hỏi người khác làm việc này cho bạn, vì vậy khi bạn chuyển hướng tập trung học cách trân trọng và yêu quý bản thân mình sẽ giúp bạn có được niềm hạnh phúc tự tại và có thể hoàn thiện mối quan hệ của mình.
Nghệ Thuật Thiết Lập Ranh Giới
Nghệ Thuật Thiết Lập Ranh Giới
By Giáo sư Margaret Paul Dịch: Tuấn Anh By Giáo sư Margaret Paul Dịch: Tuấn Anh
1532 Hit(s)
November 26, 2012
November 26, 2012
Chị Merilee đã hỏi tôi những câu hỏi sau trong một chương trình trực tuyến bàn về mối quan hệ:
“Xin chào giáo sư Paul! Một trong những khó khăn lớn nhất của tôi là làm sao trải lòng mình để trao và đón nhận tình yêu cũng như thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ. Tôi muốn yêu thương, không muốn kiểm soát người khác nhưng tôi không muốn người khác đối xử hoặc nói chuyện với tôi bằng cách mà tôi không thích. Tôi có thể làm gì để cân bằng những chuyện này?”
Merilee thân mến! Tất nhiên bạn không muốn người khác đối xử mình theo cách mà bạn không thích. Chẳng ai muốn điều này cả. Cũng thật đau lòng nếu như ai đó đối xử với chúng ta bằng những cách không dễ thương chút nào.
Tuy nhiên, vấn đề mà chúng ta thật sự cần tìm hiểu là chúng ta có thể và không thể kiểm soát được những gì? Từ câu hỏi của bạn, tôi có cảm giác rằng, một mặt bạn không muốn kiểm soát người khác nhưng mặt khác bạn tin rằng việc thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ sẽ giúp bạn kiểm soát được cách mà người khác đối xử với bạn dù đó là cách đối xử mà bạn muốn hay là không muốn.
Đây là một ngộ nhận. Bạn dường như tin rằng ranh giới chỉ là để thiết lập cho một ai khác thay vì đó nên là ranh giới bạn cần thiết lập cho chính mình.
Nếu bạn nói với một người rằng: “Anh không thể đối xử với tôi như vậy được!”. Lời nói đó sẽ có tác dụng gì? Có thể họ sẽ phản hồi lại rằng: “Ừ thì tôi có quyền như thế. Tôi có thể đối xử với cô bất cứ cách nào mà tôi muốn.” Và rồi chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?
Sự thật rằng bạn không thể kiểm soát cách người khác đối xử với bạn nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cách bạn đối xử với chính mình cũng như cách bạn phản hồi lại với những cách đối xử của họ.
Nếu bạn thiết lập một ranh giới vun đầy sự yêu thương cho chính mình, khi đó thay vì bạn nói: “Anh không thể đối xử với tôi như thế!”, bạn sẽ nói: “Tôi không thích bị đối xử như vậy, nếu như anh tiếp tục, tôi sẽ ngừng nói chuyện với anh ở đây (hoặc tôi sẽ cúp máy, hoặc rời khỏi nhà, hoặc kết thúc một mối quan hệ). Đây là những hành động bạn có thể kiểm soát được, đây là những gì bạn lựa chọn thực hiện để hồi đáp lại những hành động không dễ thương của người khác.
Bạn sẽ mở cửa trái tim mình và yêu thương người khác một khi bạn biết rằng nếu như ai đó đối xử không dễ thương với mình thì mình cũng biết chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể trải lòng để tìm hiểu thêm về người đó nếu như bạn nghĩ anh ấy hoặc cô ấy cũng sẵn lòng để tìm hiểu nhau trong mối quan hệ. Hoặc bạn có thể bỏ qua một cách trìu mến, ôm ấp và quản lý cảm giác cô đơn và nỗi buồn của mình bằng tình thương yêu luôn hiện hữu trong bạn một khi ai đó hành xử không dễ thương đối với bạn. Khi bạn đặt tình yêu thương bản thân làm ưu tiên thay vì kiểm soát người khác, khi đó bạn có thể trao và đón nhận tình yêu.
Nghệ thuật thiết lập ranh giới trong mối quan hệ nằm ở việc bạn chấp nhận hoàn toàn sự thật rằng mình không thể kiểm soát người khác. Khi nào bạn còn tin rằng mình có thể kiểm soát người khác, khi ấy bạn vẫn không chấp nhận được sự thật rằng bạn hoàn toàn bất lực và không thể kiểm soát những ý định của người khác dù đó là những ý định dễ thương hay không dễ thương.
Tuy nhiên, bạn không hề bất lực trước những lựa chọn của mình, đó là sự lựa chọn có yêu thương hay không yêu thương chính mình. Một khi bạn quyết định yêu thương chính mình, một cách tự nhiên, những hành động không dễ thương sẽ không hề hấn gì đối với bạn.
Lý do khiến điều này trở nên thử thách đối với chúng ta là vì chúng ta khó chấp nhận sự thật rằng mình không thể nào kiểm soát ý định cũng như hành động của người khác. Chúng ta rất muốn những người đối xử không dễ thương đối với mình trở nên cởi mở và đối xử tử tế hơn với chúng ta bởi chúng ta không muốn bị tổn thương vì cách làm của họ. Đó là lý do vì sao chúng ta cần học cách xử lý những cảm xúc tổn thương như sự cô đơn, thất tình, đau khổ, vô vọng bằng tất cả tình thương của mình. Nếu bạn không học cách ôm ấp những cảm xúc này, bạn sẽ có khuynh hướng kiểm soát người khác và đóng cánh cửa trái tim của mình trong việc trao và nhận tình yêu. Nếu bạn yêu thương bản thân mình thì bạn sẽ trở nên hạnh phúc và có được một mối quan hệ vun đầy tình yêu thương
1532 Hit(s)“Xin chào giáo sư Paul! Một trong những khó khăn lớn nhất của tôi là làm sao trải lòng mình để trao và đón nhận tình yêu cũng như thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ. Tôi muốn yêu thương, không muốn kiểm soát người khác nhưng tôi không muốn người khác đối xử hoặc nói chuyện với tôi bằng cách mà tôi không thích. Tôi có thể làm gì để cân bằng những chuyện này?”
Merilee thân mến! Tất nhiên bạn không muốn người khác đối xử mình theo cách mà bạn không thích. Chẳng ai muốn điều này cả. Cũng thật đau lòng nếu như ai đó đối xử với chúng ta bằng những cách không dễ thương chút nào.
Tuy nhiên, vấn đề mà chúng ta thật sự cần tìm hiểu là chúng ta có thể và không thể kiểm soát được những gì? Từ câu hỏi của bạn, tôi có cảm giác rằng, một mặt bạn không muốn kiểm soát người khác nhưng mặt khác bạn tin rằng việc thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ sẽ giúp bạn kiểm soát được cách mà người khác đối xử với bạn dù đó là cách đối xử mà bạn muốn hay là không muốn.
Đây là một ngộ nhận. Bạn dường như tin rằng ranh giới chỉ là để thiết lập cho một ai khác thay vì đó nên là ranh giới bạn cần thiết lập cho chính mình.
Nếu bạn nói với một người rằng: “Anh không thể đối xử với tôi như vậy được!”. Lời nói đó sẽ có tác dụng gì? Có thể họ sẽ phản hồi lại rằng: “Ừ thì tôi có quyền như thế. Tôi có thể đối xử với cô bất cứ cách nào mà tôi muốn.” Và rồi chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?
Sự thật rằng bạn không thể kiểm soát cách người khác đối xử với bạn nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cách bạn đối xử với chính mình cũng như cách bạn phản hồi lại với những cách đối xử của họ.
Nếu bạn thiết lập một ranh giới vun đầy sự yêu thương cho chính mình, khi đó thay vì bạn nói: “Anh không thể đối xử với tôi như thế!”, bạn sẽ nói: “Tôi không thích bị đối xử như vậy, nếu như anh tiếp tục, tôi sẽ ngừng nói chuyện với anh ở đây (hoặc tôi sẽ cúp máy, hoặc rời khỏi nhà, hoặc kết thúc một mối quan hệ). Đây là những hành động bạn có thể kiểm soát được, đây là những gì bạn lựa chọn thực hiện để hồi đáp lại những hành động không dễ thương của người khác.
Bạn sẽ mở cửa trái tim mình và yêu thương người khác một khi bạn biết rằng nếu như ai đó đối xử không dễ thương với mình thì mình cũng biết chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể trải lòng để tìm hiểu thêm về người đó nếu như bạn nghĩ anh ấy hoặc cô ấy cũng sẵn lòng để tìm hiểu nhau trong mối quan hệ. Hoặc bạn có thể bỏ qua một cách trìu mến, ôm ấp và quản lý cảm giác cô đơn và nỗi buồn của mình bằng tình thương yêu luôn hiện hữu trong bạn một khi ai đó hành xử không dễ thương đối với bạn. Khi bạn đặt tình yêu thương bản thân làm ưu tiên thay vì kiểm soát người khác, khi đó bạn có thể trao và đón nhận tình yêu.
Nghệ thuật thiết lập ranh giới trong mối quan hệ nằm ở việc bạn chấp nhận hoàn toàn sự thật rằng mình không thể kiểm soát người khác. Khi nào bạn còn tin rằng mình có thể kiểm soát người khác, khi ấy bạn vẫn không chấp nhận được sự thật rằng bạn hoàn toàn bất lực và không thể kiểm soát những ý định của người khác dù đó là những ý định dễ thương hay không dễ thương.
Tuy nhiên, bạn không hề bất lực trước những lựa chọn của mình, đó là sự lựa chọn có yêu thương hay không yêu thương chính mình. Một khi bạn quyết định yêu thương chính mình, một cách tự nhiên, những hành động không dễ thương sẽ không hề hấn gì đối với bạn.
Lý do khiến điều này trở nên thử thách đối với chúng ta là vì chúng ta khó chấp nhận sự thật rằng mình không thể nào kiểm soát ý định cũng như hành động của người khác. Chúng ta rất muốn những người đối xử không dễ thương đối với mình trở nên cởi mở và đối xử tử tế hơn với chúng ta bởi chúng ta không muốn bị tổn thương vì cách làm của họ. Đó là lý do vì sao chúng ta cần học cách xử lý những cảm xúc tổn thương như sự cô đơn, thất tình, đau khổ, vô vọng bằng tất cả tình thương của mình. Nếu bạn không học cách ôm ấp những cảm xúc này, bạn sẽ có khuynh hướng kiểm soát người khác và đóng cánh cửa trái tim của mình trong việc trao và nhận tình yêu. Nếu bạn yêu thương bản thân mình thì bạn sẽ trở nên hạnh phúc và có được một mối quan hệ vun đầy tình yêu thương
November 26, 2012
Chị Merilee đã hỏi tôi những câu hỏi sau trong một chương trình trực tuyến bàn về mối quan hệ:
“Xin chào giáo sư Paul! Một trong những khó khăn lớn nhất của tôi là làm sao trải lòng mình để trao và đón nhận tình yêu cũng như thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ. Tôi muốn yêu thương, không muốn kiểm soát người khác nhưng tôi không muốn người khác đối xử hoặc nói chuyện với tôi bằng cách mà tôi không thích. Tôi có thể làm gì để cân bằng những chuyện này?”
Merilee thân mến! Tất nhiên bạn không muốn người khác đối xử mình theo cách mà bạn không thích. Chẳng ai muốn điều này cả. Cũng thật đau lòng nếu như ai đó đối xử với chúng ta bằng những cách không dễ thương chút nào.
Tuy nhiên, vấn đề mà chúng ta thật sự cần tìm hiểu là chúng ta có thể và không thể kiểm soát được những gì? Từ câu hỏi của bạn, tôi có cảm giác rằng, một mặt bạn không muốn kiểm soát người khác nhưng mặt khác bạn tin rằng việc thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ sẽ giúp bạn kiểm soát được cách mà người khác đối xử với bạn dù đó là cách đối xử mà bạn muốn hay là không muốn.
Đây là một ngộ nhận. Bạn dường như tin rằng ranh giới chỉ là để thiết lập cho một ai khác thay vì đó nên là ranh giới bạn cần thiết lập cho chính mình.
Nếu bạn nói với một người rằng: “Anh không thể đối xử với tôi như vậy được!”. Lời nói đó sẽ có tác dụng gì? Có thể họ sẽ phản hồi lại rằng: “Ừ thì tôi có quyền như thế. Tôi có thể đối xử với cô bất cứ cách nào mà tôi muốn.” Và rồi chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?
Sự thật rằng bạn không thể kiểm soát cách người khác đối xử với bạn nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cách bạn đối xử với chính mình cũng như cách bạn phản hồi lại với những cách đối xử của họ.
Nếu bạn thiết lập một ranh giới vun đầy sự yêu thương cho chính mình, khi đó thay vì bạn nói: “Anh không thể đối xử với tôi như thế!”, bạn sẽ nói: “Tôi không thích bị đối xử như vậy, nếu như anh tiếp tục, tôi sẽ ngừng nói chuyện với anh ở đây (hoặc tôi sẽ cúp máy, hoặc rời khỏi nhà, hoặc kết thúc một mối quan hệ). Đây là những hành động bạn có thể kiểm soát được, đây là những gì bạn lựa chọn thực hiện để hồi đáp lại những hành động không dễ thương của người khác.
Bạn sẽ mở cửa trái tim mình và yêu thương người khác một khi bạn biết rằng nếu như ai đó đối xử không dễ thương với mình thì mình cũng biết chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể trải lòng để tìm hiểu thêm về người đó nếu như bạn nghĩ anh ấy hoặc cô ấy cũng sẵn lòng để tìm hiểu nhau trong mối quan hệ. Hoặc bạn có thể bỏ qua một cách trìu mến, ôm ấp và quản lý cảm giác cô đơn và nỗi buồn của mình bằng tình thương yêu luôn hiện hữu trong bạn một khi ai đó hành xử không dễ thương đối với bạn. Khi bạn đặt tình yêu thương bản thân làm ưu tiên thay vì kiểm soát người khác, khi đó bạn có thể trao và đón nhận tình yêu.
Nghệ thuật thiết lập ranh giới trong mối quan hệ nằm ở việc bạn chấp nhận hoàn toàn sự thật rằng mình không thể kiểm soát người khác. Khi nào bạn còn tin rằng mình có thể kiểm soát người khác, khi ấy bạn vẫn không chấp nhận được sự thật rằng bạn hoàn toàn bất lực và không thể kiểm soát những ý định của người khác dù đó là những ý định dễ thương hay không dễ thương.
Tuy nhiên, bạn không hề bất lực trước những lựa chọn của mình, đó là sự lựa chọn có yêu thương hay không yêu thương chính mình. Một khi bạn quyết định yêu thương chính mình, một cách tự nhiên, những hành động không dễ thương sẽ không hề hấn gì đối với bạn.
Lý do khiến điều này trở nên thử thách đối với chúng ta là vì chúng ta khó chấp nhận sự thật rằng mình không thể nào kiểm soát ý định cũng như hành động của người khác. Chúng ta rất muốn những người đối xử không dễ thương đối với mình trở nên cởi mở và đối xử tử tế hơn với chúng ta bởi chúng ta không muốn bị tổn thương vì cách làm của họ. Đó là lý do vì sao chúng ta cần học cách xử lý những cảm xúc tổn thương như sự cô đơn, thất tình, đau khổ, vô vọng bằng tất cả tình thương của mình. Nếu bạn không học cách ôm ấp những cảm xúc này, bạn sẽ có khuynh hướng kiểm soát người khác và đóng cánh cửa trái tim của mình trong việc trao và nhận tình yêu. Nếu bạn yêu thương bản thân mình thì bạn sẽ trở nên hạnh phúc và có được một mối quan hệ vun đầy tình yêu thương.
“Xin chào giáo sư Paul! Một trong những khó khăn lớn nhất của tôi là làm sao trải lòng mình để trao và đón nhận tình yêu cũng như thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ. Tôi muốn yêu thương, không muốn kiểm soát người khác nhưng tôi không muốn người khác đối xử hoặc nói chuyện với tôi bằng cách mà tôi không thích. Tôi có thể làm gì để cân bằng những chuyện này?”
Merilee thân mến! Tất nhiên bạn không muốn người khác đối xử mình theo cách mà bạn không thích. Chẳng ai muốn điều này cả. Cũng thật đau lòng nếu như ai đó đối xử với chúng ta bằng những cách không dễ thương chút nào.
Tuy nhiên, vấn đề mà chúng ta thật sự cần tìm hiểu là chúng ta có thể và không thể kiểm soát được những gì? Từ câu hỏi của bạn, tôi có cảm giác rằng, một mặt bạn không muốn kiểm soát người khác nhưng mặt khác bạn tin rằng việc thiết lập những ranh giới trong mối quan hệ sẽ giúp bạn kiểm soát được cách mà người khác đối xử với bạn dù đó là cách đối xử mà bạn muốn hay là không muốn.
Đây là một ngộ nhận. Bạn dường như tin rằng ranh giới chỉ là để thiết lập cho một ai khác thay vì đó nên là ranh giới bạn cần thiết lập cho chính mình.
Nếu bạn nói với một người rằng: “Anh không thể đối xử với tôi như vậy được!”. Lời nói đó sẽ có tác dụng gì? Có thể họ sẽ phản hồi lại rằng: “Ừ thì tôi có quyền như thế. Tôi có thể đối xử với cô bất cứ cách nào mà tôi muốn.” Và rồi chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?
Sự thật rằng bạn không thể kiểm soát cách người khác đối xử với bạn nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cách bạn đối xử với chính mình cũng như cách bạn phản hồi lại với những cách đối xử của họ.
Nếu bạn thiết lập một ranh giới vun đầy sự yêu thương cho chính mình, khi đó thay vì bạn nói: “Anh không thể đối xử với tôi như thế!”, bạn sẽ nói: “Tôi không thích bị đối xử như vậy, nếu như anh tiếp tục, tôi sẽ ngừng nói chuyện với anh ở đây (hoặc tôi sẽ cúp máy, hoặc rời khỏi nhà, hoặc kết thúc một mối quan hệ). Đây là những hành động bạn có thể kiểm soát được, đây là những gì bạn lựa chọn thực hiện để hồi đáp lại những hành động không dễ thương của người khác.
Bạn sẽ mở cửa trái tim mình và yêu thương người khác một khi bạn biết rằng nếu như ai đó đối xử không dễ thương với mình thì mình cũng biết chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể trải lòng để tìm hiểu thêm về người đó nếu như bạn nghĩ anh ấy hoặc cô ấy cũng sẵn lòng để tìm hiểu nhau trong mối quan hệ. Hoặc bạn có thể bỏ qua một cách trìu mến, ôm ấp và quản lý cảm giác cô đơn và nỗi buồn của mình bằng tình thương yêu luôn hiện hữu trong bạn một khi ai đó hành xử không dễ thương đối với bạn. Khi bạn đặt tình yêu thương bản thân làm ưu tiên thay vì kiểm soát người khác, khi đó bạn có thể trao và đón nhận tình yêu.
Nghệ thuật thiết lập ranh giới trong mối quan hệ nằm ở việc bạn chấp nhận hoàn toàn sự thật rằng mình không thể kiểm soát người khác. Khi nào bạn còn tin rằng mình có thể kiểm soát người khác, khi ấy bạn vẫn không chấp nhận được sự thật rằng bạn hoàn toàn bất lực và không thể kiểm soát những ý định của người khác dù đó là những ý định dễ thương hay không dễ thương.
Tuy nhiên, bạn không hề bất lực trước những lựa chọn của mình, đó là sự lựa chọn có yêu thương hay không yêu thương chính mình. Một khi bạn quyết định yêu thương chính mình, một cách tự nhiên, những hành động không dễ thương sẽ không hề hấn gì đối với bạn.
Lý do khiến điều này trở nên thử thách đối với chúng ta là vì chúng ta khó chấp nhận sự thật rằng mình không thể nào kiểm soát ý định cũng như hành động của người khác. Chúng ta rất muốn những người đối xử không dễ thương đối với mình trở nên cởi mở và đối xử tử tế hơn với chúng ta bởi chúng ta không muốn bị tổn thương vì cách làm của họ. Đó là lý do vì sao chúng ta cần học cách xử lý những cảm xúc tổn thương như sự cô đơn, thất tình, đau khổ, vô vọng bằng tất cả tình thương của mình. Nếu bạn không học cách ôm ấp những cảm xúc này, bạn sẽ có khuynh hướng kiểm soát người khác và đóng cánh cửa trái tim của mình trong việc trao và nhận tình yêu. Nếu bạn yêu thương bản thân mình thì bạn sẽ trở nên hạnh phúc và có được một mối quan hệ vun đầy tình yêu thương.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)